Blog Page 40

CÁch bẢo quẢn bÀn bÓng bÀn ĐÚng cÁch

0

Khi sử dụng bàn bóng bàn bạn thường gặp các vấn đề bong tróc mặt, trầy xước, cong vênh mặt bàn. Vậy làm thế nào sử dụng và bảo quản bàn bóng bàn đúng cách? Hãy cùng tìm hiểu Thể Thao Đại Việt.

Một số lưu ý khi sử dụng bàn bóng bàn:

– Không ngồi hay đặt đồ cứng nặng và đồ nóng lên mặt bàn, hoặc các đồ sắc nhọn dễ làm bong tróc bề mặt sơn.
– Nên sử dụng với mục đích chơi bóng bàn, tuyệt đối không dùng cho bất kỳ mục đích nào khác
– Không nên di chuyển quá nhanh khi gặp bề mặt mấp mô, sần sùi.
– Không đổ chất lỏng như xăng, nước lên bề mặt bàn bóng bàn tránh bàn bị ẩm dẫn tới mục mặt bàn.
– Phụ thuộc vào tần suất sử dụng, cần kiểm tra tất cả các đinh, vít … để chắc chắn rằng chúng luôn trong tình trạng tốt.
– Nên để bàn bóng bàn ở nơi có độ thoáng mát, tránh tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng và tránh dính nước mưa.
– Khi chơi bóng bàn tuyệt đối không dùng các loại bóng có chất liệu là kim loại hay các vật cứng khác gây xước cho mặt bàn.
– Tránh va chồ khi chơi vào bàn bóng bàn

Cách bảo quản bàn bóng bàn:

– Khi không sử dụng bàn: Dùng tấm bạt để che chắn bàn khi không sử dụng sẽ giúp kéo dài tuổi thọ của bàn

– Mặt Bàn bóng bàn hầu hết làm từ chất liệu gỗ. Dù trong nhà hay ngoài trời bạn đều phải chú ý đến nhiệt độ và độ ẩm nơi đặt bàn, nếu độ ẩm, nhiệt độ không thích hợp mặt bàn sẽ bị cong và nổi theo từng đám sần lên bề mặt. Vì vậy cần đặt ở nơi thoáng mát, tránh tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng hay ẩm thấp giúp tránh tình trạng cong vênh.
– Tránh để ánh nắng mặt trời tiếp xúc với mặt bàn kéo dài. Tuyệt đối Không để bàn ngoài trời mưa. Di chuyển bàn của bạn giữa các điều kiện khí hậu khác nhau – nóng / lạnh / ẩm ướt – cũng sẽ có một ảnh hưởng bất lợi trên đó.
– Cẩn thận bôi trơn định kỳ các bản lề, khớp nối cho chúng linh hoạt hơn, tránh han dỉ, khó di chuyển, nhanh hỏng
– Không dùng chất lỏng hay khăn ướt để lau chùi vớt bẩn trên mặt bàn bóng bàn
– Nếu bàn để cố định thì nên chằng chống các chân bàn kỹ vào. Có thể lắp thêm các thanh giằng để bàn cố định không bị lung lay hay bị sụp bàn

Vệ sinh bàn bóng bàn:

– Bạn có thể vệ sinh bàn bóng bàn thường xuyên để duy trì độ nảy và trả bóng chính xác trên bàn. Việc làm sạch tùy thuộc vào mức độ sử dụng của bạn
– Sử dụng một miếng vải mềm khô (hoặc hơi ẩm) lau trên bề mặt của nó sau mỗi lần sử dụng. Bằng cách đó, bạn có thể giữ nó tránh bụi và mảnh vỡ khác.

Xem thêm: bàn bóng bàn

tập luyện với máy chạy bộ dành cho người bị bệnh tim

0

Để các bài tập chạy bộ đem đến hiệu quả thật sự, Đại Việt Sport xin được đưa ra một vài tư vấn quan trọng về chạy bộ đúng cách khi sử dụng máy chạy bộ như sau:
Lựa chọn trang phục tập luyện phù hợp.

Đây là điều quan trọng ban đầu mà nhiều người tập bỏ qua, đặc biệt trong việc lựa chọn giày tập. Điều này sẽ làm giảm hiệu quả tập luyện, đem lại những hậu quả xấu cho đôi chân về cơ và khớp.
chạy bộ đúng cách với máy tập-2
Giày chạy phù hợp cần đáp ứng các tiêu chí sau:

– Giày nhẹ, đế mềm và bằng phẳng.

– Kích cỡ vừa chân, không quá rộng, không quá chật. Mũi giày không bó, tránh gây đau gót chân.

Quá trình tập luyện cơ thể tăng cường chuyển hóa năng lượng, bởi vậy người tập cần lựa chọn trang phục rộng rãi, thoáng mát và thấm hút mồ hôi.

Làm quen với máy tập chạy bộ điện

chạy bộ đúng cách với máy tập-1

Hãy làm quen với máy chạy bộ điện tại nhà

Khác với việc chạy bộ ngoài trờNhững lưu ý khi giảm cân sau sinh với máy chạy bộ điệni, khi lựa chọn máy tập để tập luyện, người tập cần làm quen với máy tập để thao tác được nhanh chóng và an toàn. Cụ thể cần chú ý đến các phím bấm, khóa an toàn và tay vịn.

Các phím bấm có các tốc độ lựa chọn tăng dần, phím khóa an toàn khi bấm giúp máy dừng ngay lập tức, phím này sử dụng khi có sự cố bất ngờ. Tay vịn của máy được sử dụng trong trường hợp người tập cảm thấy mất thăng bằng.

Tập luyện bài bản và khoa học

– Luôn luôn khởi động trước mọi bài tập: Giống như việc tập luyện các bài tập thể dục thể thao khác, tập luyện chạy bộ với máy tập vẫn yêu cầu ở người tập việc khởi động kỹ càng các nhóm cơ khớp quan trọng.

– Hít thở đúng cách: Đây là điểm rất quan trọng đảm bảo việc cung cấp oxi đầy đủ, giúp tăng cường sức bền của cơ thể.

Cường độ tập luyện phù hợp

chạy bộ đúng cách với máy tập-2
Tại sao nên chạy bộ với máy chạy bộ vào buổi sáng
Hãy có một cường độ tập luyện thích hợp

Tập luyện với may chay bo thuận tiện hơn khi người tập có thể chủ động quan sát và đánh giá được cường độ tập luyện của bản thân thông qua chế độ chọn tốc độ. Để việc tập luyện đem lại hiệu quả, người tập cần căn cứ với mục tiêu tập luyện để đưa ra cường độ tập phù hợp như :

– Cường độ mạnh: Ở cường độ này giúp đốt cháy lượng calories tối đa, giúp giảm mỡ nhanh hơn.

– Cường độ vừa và chậm: Cường độ này phù hợp với việc tập luyện liên tục, hàng ngày. Bài tập có tác động tốt đối với người cần hồi phục sau mắc bệnh hoặc chấn thương.

mắc bệnh tim có nên chạy bộ không?

Với người tập có các bệnh đặc biệt về hô hấp hay tim mạch, để lựa chọn được cường độ phù hợp cần đến các cơ sở khám chữa bệnh kiểm tra sức khỏe trước khi lên kế hoạch tập luyện.

máy chạy bộ dành cho người bị bệnh tim

0

Máy chạy bộ điện đa năng DV-1818 với các chức năng chính: chạy bộ, massage, gập bụng, xoay eo… Đáp ứng đầy đủ tính năng chuyên nghiệp phục vụ nhu cầu các hộ gia đình.
Bạn yêu thích thể thao nhưng không có thời gian để ra ngoài chạy bộ?

Không khí xung quanh đầy bụi bẩn cùng mùi khói động cơ?

Và bạn không muốn mình mắc kẹt giữa một biển xe cộ dọc ngang?
Thể thao Đại Việt chuyên cung cấp Máy chạy bộ điện đa năng MHT-4000NBM chính hãng, giá rẻ
Máy chạy bộ điện DV-1818 sẽ giúp bạn giải quyết tất cả những khó khăn đó. Chưa bao giờ tiện lợi hơn thế, chỉ cần sở hữu DV-1818 là bạn đã thỏa mãn được nhu cầu tập thể dục của bản thân và mọi thành viên trong gia đình. Tập luyện ngay tại nhà, dù thời tiết có thay đổi như thế nào thì bạn vẫn thoải mái tập luyện.

Máy chạy bộ DV-1818 thiết kế tinh tế, kiểu dáng hiện đại, là dụng cụ được được người tiêu dùng đánh giá cao và ưu tiên lựa chọn.
máy chạy bộ điện DV-1818
Gấp gọn DV-1818
DV-1818 nâng tầm giá trị ngôi nhà của bạn
may-chay-bo-mht-4000afs
Tính năng và lợi ích của máy chạy bộ điện DV-1818

Khung máy: Với DV-1818 bạn sẽ thật sự hài lòng với lần đầu tiên chạm vào máy, khung máy cứng cáp được làm từ loại thép tốt nhất cùng chân trụ vững vàng giúp cho máy đứng yên trong quá trình tập của bạn.

Thảm chạy: Thảm êm ái, được làm từ chất liệu chống trơn trượt, có độ rộng hợp lí mang đến bài tập chạy hiệu quả và an toàn cho người tập.

Động cơ: Công suất 3.0HP, DV-1818 chạy khỏe giảm ồn, có thể chạy liên tục 3-4h/ 1 ngày, đáp ứng nhu cầu tập luyện của các thành viên trong gia đình.
máy chạy bộ điện Đại Việt DV-1818
Chi tiết máy chạy bộ điện Đại Việt DV-1818
Máy chạy bộ điện Đại Việt DV-1818 đa năng

DV-1818 đa chức năng luyện tập

1. Đi bộ, chạy bộ

Với bộ điều chỉnh tốc độ lên đến 18 km/h và độ nghiêng bàn chạy đạt mức tối đa là 15%, người tập dễ dàng điều chỉnh và thiết lập chương trình tập luyện phù hợp cho mình như: Đi bộ, chạy bộ, leo núi, vượt đồi, giảm cân,…Cùng 12 chương trình mặc định được cài đặt sẵn trong máy.

2. Đầu máy rung massage

Công suất 50W – 90/1300 vòng/ phút. Điều chỉnh với 2 cấp độ Fast/ Slow. Dây đai massage có thể điều chỉnh dài/ ngắn phù hợp với mỗi vùng cơ thể của người tập như vùng bụng/ vai/ cánh tay/ mông,…

3. Thanh gập bụng

Thiết kế chắc chắn kèm theo 2 cặp đệm mút chân, giữ chân và động tác thực hiện dễ dàng hơn.
Mang đến sức khỏe và dáng đẹp cho người sử dụng
Thể thao Đại Việt chuyên cung cấp Máy chạy bộ điện MHT-1827AD chính hãng, giá rẻ
Mỗi ngày tập luyện với máy chạy bộ điện DV-1818 lượng mỡ thừa tại mông và đùi sẽ giảm rõ rệt qua từng ngày. Tập thường xuyên sẽ cho bạn một thân hình uyển chuyển, quyến rũ, Nam thanh niên có thân hình săn chắc

Với những người thường xuyên phải ngồi nhiều, làm việc lâu bên máy tính, ít vận động… chạy bộ làm giúp bạn giảm thiểu căng thẳng, mệt mỏi trong cuộc sống. Bạn trở nên vui tươi, yêu đời và làm việc hiệu quả hơn.

Tập thể dục thường xuyên với xe đạp tập giúp khí huyết lưu thông, góp phận đẩy lùi các bệnh: suy tim, huyết áp, suy hô hấp, đau mỏi khớp gối… Đặc biệt hiệu quả đối với những trường hợp bị bênh tim, giúp chúng ta giải quyết băn khoăn bấy lâu nay.

mắc bệnh tim có nên chạy bộ không?

Và còn rất nhiều thú vị bên trong chiếc máy chạy bộ DV-1818 này, Hãy nhấc điện thoại lên gọi đến Tổng đài 19006753 hoặc đến Showroom Đại Việt gần nhất để xem và trải nghiệm trên sản phẩm, điều bất ngờ đang chờ đón các bạn!

Cách sử dụng máy chạy bộ điện an toàn

0

Cuộc sống ngày càng được nâng cao, con người càng chú trọng hơn đến sức khỏe và ngoại hình. Chính vì vậy, máy chạy bộ điện chắc hẳn không còn xa lạ. Tuy nhiên không phải người dùng nào cũng biết sử dụng máy chạy bộ điện như thế nào cho an toàn, tránh các chấn thương. Hãy cùng nắm vững các nguyên tắc an toàn sau đây, để chiếc máy này luôn là người bạn đồng hành thân thiết của bạn.

Cách sử dụng máy chạy bộ điện an toàn

Sử dụng máy chạy bộ điện an toàn tránh cho bạn các chấn thương không đáng có

1. Hiểu rõ về chiếc máy chạy bộ mình đang sử dụng

Hãy tạo cho mình thói quen tìm hiểu. Trước khi sử dụng bất kì một loại máy móc nào thì bạn đều cần phải tìm hiểu cách sử dụng của chúng. Với máy chạy bộ điện gia đình cũng vậy, bạn phải biết được chức năng của các nút bấm để có thể sử dụng chúng hiệu quả nhất cũng như xử lý các tình huống xảy ra khi tập tốt nhất. Điều này giúp bạn giảm các chấn thương khi luyện tập.

2. Sử dụng chế độ dừng khẩn cấp

Đây là nút chức năng khá quan trọng, nó có tác dụng dừng băng chuyền ngay lập tức. Nó rất dễ bị nhầm với nút stop. Chức năng của nút stop là giảm dần tốc độ chạy, sau đó mới dừng hẳn. bạn cần biết rõ nút dừng khẩn cấp tránh trường hợp té, ngã, không làm chủ được cơ thể.

máy chạy bộ Điện DV-5919

3. Tập trung khi tập luyện

Đôi khi trong khi tập luyện, có những tác động từ bên ngoài khiến bạn xao lãng, việc này rất nguy hiểm, có thể dẫn đến té, ngã, nặng hơn có thể là những chấn thương nghiêm trọng. Khi chạy trên máy chạy bộ điện tại nhà, hai chân bạn phải chạy liên tục trên băng chuyền, không để chân bị lệch khỏi băng chuyền. Đặc biệt lưu ý, bạn không nên chạy quá sâu về phần đuôi máy, xa bảng điều khiển, như vậy khi gặp các sự cố, bạn sẽ khó lòng sử dụng các nút chức năng như nút dừng khẩn cấp…
4. Bình tĩnh khi gặp các sự cố bất ngờ

Khi gặp sự cố, bạn phải thật bình tĩnh, điều đầu tiên bạn nên nghĩ đến đó là sử dụng nút dừng khẩn cấp để máy dừng hẳn, tuyệt dối không được nhảy ra khỏi máy ngay lúc đó, rất dễ gây ra chấn thương.
5. Sử dụng dây đeo khóa từ an toàn

Trên máy tập chạy bộ điện luôn được trang bị dây đeo khóa từ an toàn, một đầu dây kết nối với máy chạy, một đầu kẹp để bạn kẹp lên quần hoặc áo. Nếu bạn chẳng may bị ngã, sợi dây sẽ tuột ra khỏi máy đi bộ và tự động kích hoạt chế độ dừng khẩn cấp…Nhược điểm là sợ dây hơi vướng víu, làm bạn không thoải mái khi chạy bộ, tuy nhiên, nếu bạn chưa quen với chiếc máy chạy bộ, hãy sử dụng dây đeo để đảm bảo an toàn.

Máy chạy bộ điện đa năng MHT-400

6. Không nắm tay vịn của máy khi chạy

Việc bám vào tay vịn của máy chạy bộ đa năng khiến lưng, đầu gối, tay của bạn phải chịu thêm nhiều lực xấu, lâu dần sẽ ảnh hưởng đến tư thế của bạn.Vì vậy, nếu bạn sợ ngã, hãy chạy với tốc độ chậm trước đã, rồi dần dần tăng tốc độ lên. Thiết bị đo nhịp tim trên tay vịn máy chạy bộ được dùng khi bạn chạy bộ hoặc khi bạn dừng lại chứ không phải dùng trong lúc chạy.

Trên đây là các nguyên tắc an toàn khi sử dụng may chay bo dien tại nhà mà bạn nên biết. Để có buổi tập luyện an toàn và  hiệu quả, bạn cần tuyệt đối tuân thủ các nguyên tắc này.

Nếu các bạn muốn tham khảo thêm các loại máy chạy bộ điện tại nhà thì click vào link sau để biết thêm chi tiết : http://maychaybodien.thethaodaiviet.com.