Bị bệnh thoát vị đĩa đệm có phải chạy bộ hay không?
Bị bệnh thoát vị đĩa đệm có nên chạy bộ với may chay bo dien hay không? Bạn cảm thấy đau đớn khi đang chạy, nâng vật nặng hay thậm chí ngồi xuống một chiếc ghế? Sau khi thực hiện hàng loạt các nghiên cứu về căn bệnh xương khớp này, chúng tôi viết bài này để hướng dẫn cho bạn phương pháp giảm đau và chữa lành các đĩa đệm bị chấn thương.
Thoát vị đĩa đệm là một căn bệnh vô cùng phổ biến ở đa số độ tuổi, 80% dân số thế giới mắc căn bệnh này, vậy
bị bệnh thoát vị đĩa đệm có nên chạy bộ hay không ?. Đối với những người thường xuyên chạy bộ, con số này có hơn 80% thậm chí lên tới 90%. Điều này cũng dễ hiểu, trong khi chạy, những người thường xuyên chạy bộ đặt từ 3 đến 4 lần trọng lượng cơ thể lên đôi chân, đôi chân lại công dụng lực lên mặt đất gây ra một phản lực tác động ngược trở lại phần lưng dưới, gây ra đau lưng. tất cả chuyện thậm chí còn tồi tệ hơn ví như như một người có đôi chân với chiều dài không bằng nhau cho buộc phải để trả lời cho câu hỏi thoái hóa cột sống và cả bị bệnh thoát vị đĩa đệm có phải chạy bộ hay không cũng chẳng phải là một điều dễ dàng.
bị bệnh thoát vị đĩa đệm có phải chạy bộ không
Bất kỳ hành động nào tạo áp lực lên xương sống cũng có thể gây ra đau lưng. Ví dụ như khi bạn đang ngồi hay đang đứng các xương sống sẽ bị đè nén dưới tác động của trọng lượng cơ thể. Hoặc thậm chí khi bạn đang nằm các xương cũng bị đè nén nhưng với một áp lực nhẹ hơn. Một điều thú vị là, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng: việc chạy bộ tác động lực lên đĩa đệm nhỏ hơn so với việc ngồi trên một chiếc ghế!
Bị bệnh thoát vị đĩa đệm có cần chạy bộ hay không
Một trong những Chọn lựa tốt nhất cho việc điều trị giảm đau lưng là tiêu dùng dây bao lưng dành riêng cho việc chạy bộ. Loại dây này được thiết kế nhẹ, thuận tiện và có thể được dấu đơn giản dưới áo. Tuy nó không thể giúp bạn chữa khỏi đau lưng ngay lập tức, nhưng có thể giúp bạn tránh được những tác động mạnh gây đau lưng và ngăn cản các chấn thương lưng trở phải tồi tệ hơn.
=>>khám phá thêm những
bài tập chữa thoát vị đĩa đệm ở cả hoàn hảo dành cho các bệnh nhân sợ đau,
|đặc biệt khi bạn bị thoát vị đĩa đệm, việc
bị bệnh thoát vị đĩa đệm có cần chạy bộ với máy chạy bộ hay không là điều gần như ai cũng biết, nhất là trong quá trình thực hiện người bệnh tập chạy với máy chạy bộ điện sẽ mang lại hiệu quả tập luyện và cải thiện sức khỏe tốt.
