Đại Việt Sport - Sự trẻ trung, mạnh khỏe là điều mà ai cũng mong muốn có được. bên cạnh việc chống lão hóa nhờ chế độ ăn hợp lí , việc tập luyện cũng đóng vai trò quan trọng. Trong đó tập luyện với
máy chạy bộ điện là một trong những bí quyết chống lão hóa hiệu quả. Cụ thể:
Chống lão hóa với máy chạy bộ điện
- Chạy bộ tốt cho đầu gối: Việc tập luyện chạy bộ giúp ngăn ngừa viêm khớp. ở những người thường xuyên tập luyện, nghiên cứu cho thấy giảm được 18% nguy cơ mắc bệnh này bởi chạy bộ giúp tăng độ dày của sụn đầu gối.
- Chạy bộ giúp giải tỏa căng thẳng: Hoạt động thể chất giúp tăng lên tinh thần, kích thích cơ thể tiết ra các hormon có lợi từ đó giảm được căng thẳng cho người tập.
- Cải thiện trí nhớ, minh mẫn hơn: Việc chạy bộ đúng cách giúp tăng cường trí nhớ, hạn chế được các căn bệnh tuổi già.
- Giảm nguy cơ ung thư: Minh chứng của việc chạy bộ có tác động tích cực và mạnh mẽ tới việc ngăn chặn sự xuất hiện và phát triể của các tế bào ung thư. Duy trì tập luyện giúp con người sống lâu và sống khỏe hơn. Đối với người chạy bộ đều đặn, cho dù chỉ 5 đến 10 phút một ngày, tuổi thọ trung bình của họ cũng cao hơn ít nhất 3 năm so với những người không chạy bộ.
Chạy bộ đúng bí quyết để có được cơ thể mạnh khỏe
Chạy bộ với máy chay bộ thường xuyên và đều đặn là một điều cấp thiết. Song để chạy bộ giúp giữ gìn thân hình săn chắc, giảm tốc độ lão hóa của cơ thể, người tập phải quan tâm các điểm sau:
Chống lão hóa với máy chạy bộ điện Đại Việt DV 5517a
- Đối với người mới sử dụng
may chay bo, chỉ cần chạy khoảng 2 buổi mỗi tuần. Sau khi quen cường độ, người tập có thể tăng dần buổi tập lên 3 đến 4 buổi mỗi tuần.
- chọn lựa giày chạy thích hợp để không ảnh hưởng tới gót chân, bắt buộc sử dụng loại giày có tính đàn hổi cao. Khi chạy bộ, không cần đặt chân xuống đất bằng mũi bàn chân vì dễ làm khớp cổ chân biến dạng, làm đau gót chân và vùng đầu gối.
- Trước khi bắt đầu tập luyện, người tập nên ăn nhẹ hoặc uống sữa để đảm bảo năng lượng cho cơ thể. giả dụ tập luyện sau bữa ăn, thời gian tập lý tưởng thường là sau ít nhất 2 tiếng.
- Không cần tập luyện vào thời điểm quá khuya hoặc quá sớm. Việc tập luyện quá khuya dễ dẫn đến mất ngủ.
- Bài tập sử dụng máy chạy bộ thích hợp và hiệu quả với người tập là có sự xen kẽ giữa các đoạn chạy, đoạn đi bộ và đoạn nghỉ. Khoảng bí quyết mỗi lượt chạy tăng dần từ 100 mét đến 500 mét. Chọn lựa tốc độ chạy thích hợp với sức của bản thân.
giả dụ bạn và gia đình muốn sở hữu cho mình các loại
máy chạy bộ Đại Việt có thể truy cập vào website :
http://maychaybodien.thethaodaiviet.com
