Đại Việt Sport - Ù tai khi chạy bộ với
máy chạy bộ là một trong những biểu hiện khiến cho người tập lo lắng. Ù tai chẳng phải là một căn bệnh nhưng khi gặp phải triệu chứng này người tập không nên chủ quan. nhất là trong ví như hiện tượng ù tai kéo dài, trở nên nặng nề bởi đây có thể là một trong những biểu hiện của đa dạng bệnh lý khác bên trong cơ thể.
Chạy bộ ù tai thì cần làm sao
giả dụ bị ù tai khi chạy bộ thì bạn cần làm thế nào
Nguyên nhân gây ra ù tai khi chạy bộ
Hiện tượng ù tai dễ dàng nhận biết khi người tập gặp phải biểu hiện trong tai có tiếng kêu như tiếng gió thổi, tiếng huýt sáo, tiếng ve kêu. Hiện tượng này có thể gặp ở một tai hoặc tại cả 2 bên tai. Trong ví như nặng, ù tai có thể đi kèm với hiện tượng nghe kém, người tập bị chóng mặt hoặc hoa mắt, đau đầu.
Hiện tượng ù tai gặp phải khi tập luyện chạy bộ có thể do một số nguyên nhân sau:
- Tác động từ môi trường tập luyện quanh đó: Việc ô nhiễm tiếng ồn từ phương tiện giao thông, dự án… có thể gây ảnh hưởng dẫn đến hiện tượng ù tai. Bên cạnh, một số trường hợp người tập tập luyện trên nơi có gió tạt mạnh cũng có thể tác động không tốt đến các cơ quan trong tai, dẫn đến ù tai.
- Cường độ chạy bộ cao: Hiện tượng ù tai thường gặp tại người mới làm quen với chạy bộ hoặc khi tăng lên tốc độ cao nhanh mà không có sự rèn luyện từ trước.
- Tinh thần căng thẳng, stress: Đây là một trong những nguyên nhân khá phổ biến gây ra hiện tượng ù tai.
tư vấn khi bị ù tai
Đại phần lớn chứng ù tai không gây ảnh hưởng nguy hại tới người tập song có thể dẫn đến khó chịu, gây lo lắng dẫn tới suy nhược cơ thể. Khi xuất hiện hiện tượng ù tai, người tập nên ngưng lại giai đoạn tập luyện, nghỉ ngơi, thả lỏng cơ thể để máu lưu thông. Có thể đồng thời với việc bấm huyệt để đạt được hiệu quả cao.
Một số ví như ù tai kéo dài, đi kèm các triệu chứng nặng tương đối mà việc dùng phương thức tại không đem đến hiệu quả, khi đó người tập nên đến các Dịch vụ y tế để xác định chính xác vấn đề gặp phải về thính lực. Bởi ko kể triệu chứng thông thường, đây có thể là biểu hiện của các căn bệnh như: tổn thương mạch máu, xốp xơ tai, các kiểu lý tai mũi họng…
Để giảm thiểu tối đa việc phát sinh hiện tượng ù tai khi chạy bộ, người tập phải lưu ý các điểm sau:
- Tập luyện tại nơi thoáng mát, ít tiếng ồn. Với điều kiện môi trường không cho phép, người tập có thể cân nhắc tới việc tập luyện với
máy chạy bộ.
- Khởi động cẩn thận, thả lỏng cơ thể: Đây là một trong những bước đóng vai trò quan trọng, người tập buộc phải khởi động kỹ để làm cho việc di chuyển cơ bắng được linh hoạt. Trành tập luyện khi mệt mỏi.
- Tăng dần cường độ tập luyện theo thời gian, không tăng một cách đột ngột.
- giảm thiểu các chất kích thích trong giai đoạn tập luyện như: rượu, cà phê, thuốc lá…
nếu bạn muốn các sản phẩm máy chạy bộ của Đại Việt Sport hãy truy cập ngay vào website :
http://maychaybodien.thethaodaiviet.com
