Thoát vị đĩa đệm luôn là căn bệnh khó chữa và làm cho người mắc bệnh vô cùng đau đớn, khổ sở. Đây còn là một căn bệnh khá nguy hiểm vì nếu không được phát hiện sớm và điều trị kịp thời, bệnh nhân có thể bị tàn phế suốt đời. Câu hỏi được đặt ra ở đây là: “Thoát vị đĩa đệm có phải tập
xà đơn không?” Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn giải đáp nỗi băn khoăn ấy.
Nguyên nhân và triệu chứng thoát vị đĩa đệm
Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến thoát vị đĩa đệm, trong đó rất nhiều nhất là sai tư thế trong lao động. Người thường xuyên mang vác đồ nặng sẽ tác động một lực cực kỳ mạnh lên cột sống khiến cột sống chịu tổn thương nặng nề dẫn đến thoát vị đĩa đệm. Bên cạnh đó, còn có những nguyên nhân nội tại như thoái hóa cột sống trùng hợp, những bệnh lý như gai đốt sống, gù vẹo cột sống,…
Bệnh nhân bị thoát vị đĩa đệm thường có hai triệu chứng cơ bản như sau: Đau đốt sống rồi lan dần xuống các khu vực bên cạnh hoặc cảm thấy đau lan dọc theo rễ thần kinh chi phối bị chèn ép. Dù là với triệu chứng nào, ví như người bệnh cảm thấy đau nơi cột sống hoặc dọc theo các đốt sống thì phải đi khám sớm nhất để được điều trị kịp thời.
Thoát vị đĩa đệm có nên tập xà đơn?
Giới y khoa chuyên môn đã chứng minh rằng tập xà đơn đa năng ở nhà có tác dụng vô cùng tích cực đối với những bệnh nhân thoát vị đĩa đệm. Tập xà đơn sẽ giúp khiến cho giãn cơ và giảm thiểu tình trạng co cứng cơ. ngoài ra, thoát vị đĩa đệm còn giúp bạn giảm được áp lực nội lên đĩa đệm. Chính lực kéo khi tập
xà đơn gắn tường sẽ kéo giãn cột sống, làm các khoang đốt được giãn ra và đĩa đệm căng phồng trở lại như bình thường.
Tham khảo: cách tập xà đơn dành cho nam giới
Với các bài tập với xà đơn đa năng tại nhà thường ngày cùng cường độ tập luyện vừa phải, tập xà đơn sẽ chữa khỏi bệnh thoát vị đĩa đệm một phương pháp nhanh nhất. Chỉ có một quan tâm duy nhất là để hạn chế tổn thương, bạn cần tập với những xà đơn thấp và khởi động kỹ trước khi tập luyện
