Đau lưng dưới gần mông: Nguyên nhân và cách khắc phục

Ngày đăng 09/06/2022 09:19

Đau lưng dưới gần mông là những cơn đau xuất hiện ở vùng lưng dưới kéo xuống tới hông và mông, từ đốt sống L1-L5. Cơn đau thường xuất hiện đột ngột, gây khó chịu rồi sau đó biến mất. Có những cơn đau nặng dần theo thời gian.

dau-lung-duoi-gan-mong

Triệu chứng đau lưng dưới gần mông thường thấy là: đau âm ỉ kèm theo các cơn căng tức, co thắt cơ ở vùng hông và xương chậu; đau nhói, tê ngứa râm ran từ thắt lưng đến mặt sau đùi, xuống cẳng chân, bàn chân; đau nhói ở bàn chân, ngón chân; đau dần khi ngồi hay đứng lâu; đau nặng hơn vào buổi sáng. Vậy đau lưng dưới gần mông có nguyên nhân từ đâu và khắc phục như thế nào?

Nguyên nhân dẫn đến đau lưng dưới gần mông

Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng đau lưng dưới gần mông:

Căng cơ: Bong gân và căng cơ là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất. Người bệnh cảm thấy đau đớn, bầm tím, sưng tấy, hạn chế vận động. Để cái thiện đau lưng dưới gần mông do căng cơ thì người bệnh cần nghỉ ngơi nhiều, chườm lạnh hoặc băng nén phần thắt lưng.

nguyen-nhan-dau-lung-duoi-gan-mong

Béo phì: Người thừa cân, béo phì dễ bị mắc những bệnh liên quan đến xương khớp, bao gồm cả đau lưng gần mông. Vì trọng lượng cơ thể đã vượt quá sức chịu đựng của xương khớp nên cột sống phải chịu nhiều áp lực hơn người có cân nặng bình thường. Để lâu sẽ khó khăn trong việc vận động, hạn chế tầm di chuyển của người bệnh.

Chấn thương: Các chấn thương trong cuộc sống hàng ngày khi sinh hoạt, lao động, tham gia giao thông, tập luyện thể thao cũng có thể dẫn đến những tổn thương về xương khớp. Đây cũng là một nguyên nhân phổ biến dẫn đến tình trạng đau lưng dưới gần mông.

nguyen-nhan-dau-lung-duoi-gan-mong-2

Thuốc lá: Tưởng chừng như không liên quan nhưng thuốc lá cũng có thể khiến người hút mắc phải những bệnh về xương khớp. Nguyên nhân là do nicotine trong thuốc lá thâm nhập vào cơ thể sẽ ngăn cản quá trình hấp thụ canxi ở phần đĩa đệm. Dó đó người hút thuốc sẽ bị thiếu dinh dưỡng, xương khớp thiếu linh hoạt, tăng nguy cơ thoái hóa.

Tính chất công việc: Nhiều ngành nghề như là thợ may, văn phòng, thu ngân,… yêu cầu người lao động ngồi một chỗ trong thời gian dài, dẫn đến máu kém lưu thông, khiến máu tắc nghẽn ở vùng nào đó làm xuất hiện những cơn đau lưng dưới gần mông.

Ngoài ra đau lưng dưới gần mông cũng là triệu chứng của một số bệnh lý như căng cơ, thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm, đau thần kinh tọa, gai đốt sống lưng,…

Khắc phục đau lưng dưới gần mông

khac-phuc-dau-lung-duoi-gan-mong

Một số cách khắc phục những cơn đau này là:

Sử dụng thuốc: thuốc giảm đau, thuốc giãn cơ,…

Chườm lạnh: Người bệnh tránh chườm trực tiếp đá lạnh nên da mà nên sử dụng khăn hoặc túi chườm. Chườm từ 15-20 phút.

Nẹp lưng: Giải pháp này chỉ nên thực hiện trong thời gian ngắn để tránh làm suy yếu các cơ cột sống.

Vật lý trị liệu: Người bệnh nên tìm đến bác sĩ, chuyên viên vật lý trị liệu để có những bài tập trị liệu, khắc phục những cơn đau lưng dưới gần mông.

Ngoài ra với những người bị đau lưng kéo dài và ngày càng nghiêm trọng thì nên đi thăm khám để phát hiện bệnh kịp thời và điều trị.

Đại Việt Sport là một trong những đơn vị hàng đầu trong lĩnh vực cung cấp các thiết bị tập luyện thể dục thể thao cũng như chăm sóc sức khỏe. Sử dụng máy vật lý trị liệu là một trong những phương pháp rất tốt để khắc phục tình trạng đau lưng giúp cơ thể nhanh chóng phục hồi và trở lại với cuộc sống bình thường.