Blog

Những cách giảm mỡ bụng hiệu quả

0

Đi xe đạp, tập thể dục, hạn chế căng thẳng… là những cách giảm mỡ bụng hiệu quả giúp bạn có vòng eo thon gọn, gợi cảm.

1. Khẩu phần ăn nhiều rau
Kết quả hình ảnh cho ăn nhiều rau

Nếu muốn giảm lớp mỡ thừa| ở bụng nhanh chóng, bạn cần giảm thiểu những thức ăn giàu chất béo và tinh bột, thay vào đó, rau xanh và hoa quả sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh hơn. Các loại thực phẩm hỗ trợ giảm mỡ bụng gồm có chanh, hành tây, dưa chuột, cà rốt, rau bina, bông cải xanh… Phái đẹp cần tiêu thụ các loại rau này 3-4 lần một tuần để đạt được hiệu quả.

2. Giảm thiểu ăn vặt

Cơ thể hấp thụ hơn 500 calo trong 100 gam đồ ăn vặt. Ví dụ, lượng calo của pho mát là 1.200, của kẹo ngọt là khoảng 250. Đối với những thức ăn chiên xào, thịt động vật chế biến, cơ thể hấp thụ nhiều calo hơn. Cho nên, các nàng cần nói lời tạm biệt với thói quen ăn vặt nếu muốn bụng thon gọn.

3. Chạy bộ buổi sáng
Hình ảnh có liên quan

Không chỉ giúp làn da tươi trẻ mà bí quyết này còn hỗ trợ giảm lượng calo đáng kể. Thêm vào đó, cơ bắp cũng thêm rắn chắc nếu duy trì thói quen này thường xuyên. Đi bộ hoặc chạy nước rút cũng là những bài tập tăng sức khỏe và đốt mỡ bụng hiệu quả.

4. Đi xe đạp
Kết quả hình ảnh cho tập thể dục

Đạp xe giúp bạn giảm lượng calorie, đốt cháy chất béo, đem đến cơ bắp săn chắc và tinh thần vui vẻ. Chính những vận động tròn của vòng xe sẽ giúp bạn bổ sung năng lượng cấp thiết và loại bỏ số nặng cân thừa theo mong muốn. Đây là phương pháp giảm cân an toàn và hiệu quả được nhiều người áp dụng. Việc đạp xe ko kể trời với một chiếc xe đạp thể thao hay đạp xe trong nhà với chiếc xe đạp tập thể dục đều rất tốt và mang đến những lợi ích nhất định. Vấn đề là bạn chọn hình thức nào để thích hợp với điều kiện làm việc, học tập và thời gian để mang đến hiệu quả cao nhất.
5. Tập thể dục
6-7049-1392958770.jpg

Những bài tập thể dục đều đặn luôn đem tới hiệu quả bất ngờ. Bạn cần thực hiện biện pháp này vào buổi sáng, tập trung vào những bài tập tác dụng đến vùng bụng. Các nàng có thể tham khảo bài tập sau: Bắt đầu với tư thế nằm sấp, khuỷu tay chống sàn, hai chân dang rộng bằng hông, một chân giơ cao rồi dùng mũi bàn chân và khuỷu tay nâng trọng lượng cơ thể lên khỏi sàn. Sau đó, bạn từ từ nghiêng người chuyển trọng lượng qua tay bắt buộc, tay trái giơ cao, xoay thân bên trái (chân trái nâng lên) và bắt đầu đẩy người. Bạn sẽ cảm nhận vùng bụng rung lên, bởi thế mỡ nhiều dần được đánh tan.

6. Tập yoga
Hình ảnh có liên quan

Các bài tập yoga thường tập trung vào bụng và nhịp thở, nên chi chúng giúp giảm mỡ bụng và gây cảm giác thư thái. Bạn phải thực hiện bí quyết này 10-15 phút mỗi ngày để đạt hiệu quả cao.

7. Giảm thiểu căng thẳng
Hình ảnh có liên quan

Stress là nguyên nhân gây ra nhiều bệnh, khiến cơ thể không khỏe mạnh. Nếu căng thẳng kéo dài, vùng bụng không những to mà bạn còn có thể bị các kiểu liên quan đến tiêu hóa, đầy hơi và giúp cho mỡ bụng tích tụ. thành thử, các nàng nên thư giãn và tránh stress nhằm sống khỏe và sang trọng hơn.

Theo: xe-dap-tap.com

15 tác dụng lớn của việc đi xe đạp mỗi ngày mang lại

0

Bất kể là để tăng cường sức khỏe, muốn có một thân hình cân đối, hay là một sự lựa chọn thân thiện với môi trường, đạp xe chính là một trong những quyết định đúng đắn nhất của bạn. Chưa thuyết phục ư? Hãy thử đọc 15 tác dụng lớn của việc đi xe đạp mỗi ngày mang lại

Hình ảnh có liên quan

1. Di chuyển nhanh hơn

Nghiên cứu bởi Citroen cho thấy, xe đạp ở hầu hết các thành phố tại Anh, di chuyển bằng xe đạp giúp bạn tiết kiệm một nửa thời gian so với đi xe hơi. Thực tế, nếu bạn đi một chiếc ô-tô trong giờ tan tầm thường hay kẹt xe, tốc độ trung bình sẽ là 7 dặm/giờ. Trong điều kiện tương tự, xe đạp đi được 12-15 dặm/giờ.

2. Ngủ sâu hơn

Đạp xe buổi sáng khiến giờ ngủ của bạn giảm đi một ít, nhưng bù lại nó cải thiện chất lượng giấc ngủ của bạn tăng đáng kể. Các nhà nghiên cứu tại Đại học Stanford thử nghiệm liệu pháp đạp xe 20-30 phú mỗi ngày cho những bệnh nhân mắc chứng mất ngủ. Và kết quả là thời gian để họ chìm vào giấc ngủ giảm một nửa, thời gian ngủ tăng lên gần một giờ.

Chuyên gia Jim Horne từ Đại học Loughborough giải thích: “Đạp xe giúp đồng bộ nhịp điệu sinh học trong cở thể, cùng lúc đó giải phóng các hormone gây căng thẳng, giúp bạn có một giấc ngủ sâu và thư thái hơn”

3. Trẻ hơn tuổi thật

Các chuyên gia Đại học Stanford  khám phá rằng đạp xe thường xuyên sẽ giúp bảo vệ làn da bạn khỏi sự tác động của tia cực tím và giảm các dấu hiệu lão hóa. Bác sĩ Christopher R. Payne giải thích: “Bài tập này giúp tăng cường sự lưu thông máu và chất dinh dưỡng đến các tế bào, cùng lúc đó sẽ đẩy độc tố ra ngoài. Đạp xe còn tạo môi trường tuyệt vời để cơ thể sản xuất collagen, giúp giảm các nếp nhăn và tăng giai đoạn tự làm lành của cơ thể”

4. Tốt cho tiêu hóa

Chuyên gia từ Đại học Bristol cho biết: “Hoạt động thể chất làm giảm thời gian thức ăn di chuyển trong ruột già, giới hạn lượng nước được hấp thụ lại vì vậy phân thải ra sẽ mềm hơn và bạn sẽ không bị táo bón”

Hơn nữa, các bài tập làm tăng nhịp thở và nhịp tim còn giúp kích thích sự co rút của các cơ ruột, giúp bạn tránh đầy bụng và ngăn ngừa ung thư ruột.

5. Tăng cường hoạt động não

Bạn muốn tăng lượng chất xám? Vậy hãy xách xe lên và đạp. Các nhà khoa học tại Illinois chững mình rằng cải thiện 5% trong sức khỏe tim mạch nhờ vào việc đạp xe sẽ dẫn đến tăng cường 15% hoạt động não. Đó là bởi vì đạp xe giúp tái tạo tế bào não ở hồi hải mã – bộ phận chịu trách nhiệm ghi nhớ, cái bắt đầu suy thoái ở độ tuổi 30.

“Đạp xe giúp tăng lượng máu và oxy lên não, tái tạo cá cơ quan thụ giác, vì vậy giúp loại bỏ căn bệnh Alzheimer” – chuyên gia Arthur Kramer.

6. Phòng ngừa bệnh tật

Quên những quả táo đi, đạp xe mới là cách khiến cho những bác sĩ thất nghiệp. “Một bài tập điều độ giúp các tế bào miễn dịch linh động hơn, luôn sẵn sàng chống tác nguyên gây bệnh” – Bác sĩ tại bệnh việc George’s (Anh) cho biết.

7. Tăng tuổi thọ

Đại học King’s London thực hiện nghiên cứu trên 2,400 cặp song sinh và chứng mình rằng những người tập đạp xe 45 trong ba ngày mỗi tuần sẽ có tuổi thọ cao hơn 9 năm so với người không tập.

Lynn Cherkas – bác sĩ thực hiện nghiên cứu cho biết: “Người tập luyện thường xuyên giảm đáng kể nguy cơ măc những bệnh về tim mạch, đái đường, ung thư, huyết áp cao và béo phì”

8. Cứu Trái đất

20 chiếc xe đạp có thể đỗ vào cùng một chổ đỗ ô-tô, chế tạo một xe đạp mất 5% nguyên liệu và năng lượng so với sản xuất ô-tô và xe đạp không hề thải ra chất ô nhiễm.

Xe đạp cũng mang lại hiệu quả cao. Bạn có thể di chuyển nhanh gấp 3 lần đi bộ với cũng lượng sức lực, động cơ chính là cơ thể bạn, so sánh năng lượng của xăng và năng lượng cơ thể, bạn có thể di chuyển tương đương 2924 dặm chỉ với một gallon xăng.

9. Cải thiện đời sống tình dục

Nghiên cứu ở Đại học Cornell kết luận rằng, một nam vận động viên xe đạp có sức khỏe sinh lý trẻ hơn 5 năm so với bình thường. Đối với phụ nữ tập thể lực thường xuyên, quá trình mãn kinh cũng đến chậm hơn ngần ấy thời gian.

Trong khi đó, một nghiên cứu thực hiện ở Harvard chứng minh đàn ông trên 50 tuổi đạp xe ít nhất 3 giờ mỗi tuần sẽ có nguy cơ “bất lực” giảm 305 so với người ít hoạt động.

10. Tốt cho phụ nữ có thai

Đạp xe cũng rất tốt cho phụ nữ có thai. Nghiên cứu tại Đại học Michigan cho thấy, tập thể dục đều đặn trong thời gian thai kỳ sẽ giúp người mẹ sinh nở thuận lợi hơn, hồi phục nhanh hơn và luôn trong trạng thái tâm lý tốt.

11. Tốt cho trái tim

Đạp xe giúp giảm nguy cơ mắc những bệnh về tim xuống 50%. Theo tổ chức Trái tim Anh quốc, có hơn 10.000 ca tử vong do đau tim có thể giảm thiểu hằng năm nếu như chúng ta biết cách giữ một cơ thể cân đối. Họ cũng nói rằng, đạp xe ít nhất 20 dặm mỗi tuần giúp nguy cơ đau tịm xuống một nửa so với người không tập luyện.

12. Sếp sẽ yêu bạn hơn

Tất nhiên chúng tôi không có ý rằng vòng 3 săn chắc sẽ quyến rũ được sếp của bạn, nhưng chắc chắn họ sẽ rất đánh giá cao những gì việc đạp xe mang đến cho |công ty. Khảo sát trên 200 người thường xuyên đạp xe trước giờ làm buổi sáng hoặc giờ nghỉ trưa cho thấy, thời gian và khối lượng công việc của họ được cải thiện lên rất nhiều. Đạp xe giúp họ tăng động lực và khả năng đối mặt với áp lực cao trong công việc,

13. Phòng ngừa ung thư

Có rất nhiều minh chứng cho thấy tập luyện giúp ngăn gừa ung thư. Trong số đó có nhiều nghiên cứu cho rằng đạp xe đặc biết tốt trong việc giữ cho những tế bào hoạt động đúng trật tự. Một nghiên cứu dài kỳ của nhà khoa học Phần Lan kết luận, đạp xe giúp giảm 30% nguy cơ ung thư và một chế độ tập đều độ đó là đạp xe đi làm mỗi ngày. Đối với phụ nữ, đạp xe giúp giảm 34% tỉ lệ ung thư vú.

 14. Giảm cân nhẹ nhàng

Hầu hết mọi người thường nghĩ chạy bộ là chạy giảm cân tốt nhất. Đúng là chạy có thể đốt cháy hàng tấn mỡ tuy nhiên nó sẽ không dễ dàng tý nào nếu trọng lượng cơ thể bạn “hơi cao” so với mong muốn. Mỗi bước chân đặt xuống mặt đất, trọng lượng dồn nén lên các khớp và xương cơ sẽ rất lớn, làm cho nguy cơ chấn thương là rất cao. Thay vào đó, việc đạp xe giúp bạn giảm cân mà không tác động xấu đến hệ xương của bạn. Chạy bộ có thể để sau mà!

15. Giúp bạn kiếm nhiều tiền hơn

Nhà nghiên cứu Jay Zagorsky – Đại học Ohio, đã phân tích dữ liệu thu thập được từ 7300 người trẻ trong suốt những năm 1985 – 2000 về sự liên quan giữa cân nặng và sự giàu có của họ. Ông đã đi đến kết luận rằng, cứ mỗi công ty chỉ số cơ thể BMI cao hơn so với chỉ số chuẩn, thu nhập của bạn sẽ giảm 800 bảng Anh, tương đương giảm 8% sự giầu có. Vậy nên để kiếm tiền nhiều hơn, hãy bắt đầu với bằng việc tập luyện nhé!

Đạp xe giúp bạn giảm lượng calorie, đốt cháy chất béo, làm cho cơ bắp săn chắc và tinh thần vui vẻ. Chính những chuyển động tròn của vòng xe sẽ giúp bạn bổ sung năng lượng cần thiết và loại bỏ số cân nặng thừa theo mong muốn. Đây là phương pháp giảm cân an toàn và hiệu quả được nhiều người áp dụng. Việc đạp xe ngoài trời với một chiếc xe đạp thể thao hay đạp xe trong nhà với chiếc xe đạp tập thể dục đều rất tốt và mang lại những lợi ích nhất định. Vấn đề là bạn chọn hình thức nào để phù hợp với điều kiện làm việc, học tập và thời gian để mang lại hiệu quả cao nhất.

Theo: xe-dap-tap.com

Những cách giúp ngăn ngừa đau cổ lúc làm việc!

0
Những lời khuyên sau đây sẽ giúp bạn hạn chế được nguy cơ là “nạn nhân” của chứng đau cổ và đảm bảo trạng thái này sẽ không khiến cho tác động tới công việc của bạn.
Hầu hết chúng ta đều gặp phải những cơn đau nhẹ ở cổ tại một vài thời điểm nào đấy trong cuộc sống. Lý do thường thấy nhất của các cơn đau này là do tư thế ngủ chưa đúng hoặc do stress trong công việc.
tuy nhiên, một số nguyên nhân khác gây đau cổ có bao gồm các bất thường ở các mô mềm và bệnh nhân thường chịu đau trong một quá trình dài. Cũng có trường hợp, các cơn đau cổ là do khối u nhiễm trùng nào đó cũng gây ra, cơn đau có thể lan xuống lưng trên, cánh tay và vai (trường hợp hiếm).
những lời khuyên sau đây sẽ giúp bạn tránh được nguy cơ là “nạn nhân” của chứng đau cổ và đảm bảo rằng hiện trạng này sẽ không làm tác động đến công việc của bạn.

Ảnh minh họa
– Một trong những điều đơn giản nhất bạn có thể làm là không nên ngồi quá lâu ở một tư thế. Bạn hãy nhớ liên tục thay đổi tư thế và thả lỏng hai vai.
– làm việc kết hợp với nghỉ ngơi sẽ giúp bạn thư giãn cơ bắp. Bạn cũng nên thực hiện một vài động tác thể dục để nâng cao cường sự dẻo dai của những khớp cổ. Hãy nghỉ giải lao 2 tiếng một lần để thư giãn và vận động. Ví dụ: cứ cách 2 giờ, bạn nên buông lỏng cằm xuống ngực, xoay cổ từ phải ra sau rồi sang trái và xuống dưới theo đi lại tròn. Hãy làm động tác này trong vòng 5 phút và sau đấy mới quay trở lại công việc của bạn.
– Hãy tránh những tư thế đưa đầu về phía trước và không được còng lưng xuống. khi bạn ngồi trên ghế, hãy giữ cho phần lưng dưới được hỗ trợ và đảm bảo hai bàn chân đặt nằm trên sàn nhà.
– Màn hình máy vi tính của bạn nên được đặt ngang tầm mắt. Điều này sẽ giúp bạn rất nhiều giúp ngăn ngừa các cơn đau liên quan đến việc ngồi làm việc bên máy vi tính trong một thời dan dài.
– giả dụ bạn phải nghe điện thoại nhiều, hãy sử dụng tai nghe hoặc sử dụng chức năng loa ngoài, đừng nên giữ điện thoại giữa vai và cổ.
– giả dụ công việc của bạn liên quan đến lái xe, điều chỉnh ghế massage toàn thân ngồi ở vị trí thẳng đứng. Đầu và lưng dưới của bạn luôn luôn phải được hỗ trợ. vô lăng nên ở vị trí dễ điều khiển và hai cánh tay của bạn nên khá gập lại một tí.
– dùng những dòng ghe matxa có thể điều chỉnh được để bạn có thể tiện dụng điều chỉnh độ cao theo yêu cầu của bạn.
GHẾ MASSAGE TOÀN THÂN TOKUYO TC-720
– Bạn hãy thử điều chỉnh ghế làm việc sao cho thoải mái hơn. Bạn cần tuỳ chỉnh chỗ làm việc của mình theo ý mình chứ chẳng hề là điều ngược lại.
– khi mà bạn đánh máy, đầu gối, hông và khuỷu tay của bạn cần phải ở một góc 90 độ. Khuỷu tay của bạn nên để sát vào người trong suốt thời gian đấy. Bằng cách thực hiện tư thế này, bạn không những sẽ ngăn ngừa được những cơn đau ở cổ lúc phải ngồi làm việc trong một thời gian dài mà còn giảm thiểu được những vấn đề liên quan đến đau lưng.
– Hãy đảm bảo rằng chuột máy tính không nằm ngoài tầm với của bạn. Hãy giữ nó gần bạn và bàn phím. Bạn không nên cần phải nâng vai lên mới với được nó.
– Không được đặt máy tính xách tay trên đùi và nhìn xuống, tư thế này không những tạo áp lực lên cổ của bạn mà còn lên cả cột sống của bạn nữa. Thậm chí lúc sử dụng máy tính bảng, sức ép trên cổ của bạn có thể được giảm xuống bằng việc đặt các đồ vật điện tử ngang tầm mắt.
– nếu công việc của bạn buộc bạn phải nâng những đồ vật sau đấy đứng gần với đồ vật mà bạn cần phải nâng, hãy gập hông của bạn lại, ôm đồ vật sát vào người bạn và nâng nó lên. ví như bạn nghĩ là nó quá nặng, đừng quyết tâm nâng nó lên, hãy thông tin với người khác để cùng làm

Ảnh minh họa
Một số mẹo khác:
– Nhai giúp làm giảm căng thẳng vì nó làm giảm mức cortisol và giúp duy trì sự tỉnh táo. Hãy đem theo một vài củ cà rốt, dưa chuột hay các đồ ăn nhẹ có lợi cho sức khoẻ khác khi bạn khiến việc để xua tan căng thẳng, mệt mỏi.
– Duy trì một trọng lượng cơ thể khỏe mạnh cũng sẽ rất có lợi. Nên mua một chiếc ghế massage sẽ rất tốt cho cơ thể của bạn
– Điều cuối cùng nhưng rất quan trọng đó là bạn phải ngủ trên một mẫu gối thật thoải mái.
những bí quyết này chắc chắn sẽ giúp bạn ngăn ngừa được các cơn đau ở cổ lúc khiến việc cũng như là những nguy cơ khác. Một phong thái làm việc đúng không chỉ hạn chế được những vấn đề về sức khỏe mà còn nâng cao hiệu quả công việc của bạn nữa.

Ngồi ghế massage có thể giảm cơn đau dây lưng không?

0
Giảm cơn đau dây lưng bằng việc ngồi ghế massage là một trong những phương pháp hiệu quả được rất nhiều người sử dụng hiện nay. Tham khảo ngay bài viết dưới đây để hiểu thêm về phương pháp điều trị này.

Những biểu hiện của bệnh đau dây lưng

Người bị bệnh đau dây lưng sẽ có các biểu hiện như đau thắt lưng một bên hoặc cả hai bên dây lưng đau nhức hay đau nhói gây đau âm ỉ, đôi khi còn có cảm giác đau nhức hay lạnh tê, có khi lan sang cả vùng mông.

Đặc biệt, khi làm việc hoặc lúc thời tiết thay đổi căn bệnh này thường tái phát, đau hơn, bệnh thường tái phát nhiều lần gây hạn chế cho hoạt động thắt lưng trong mọi hoạt động thường ngày. Có một số trường hợp cột sống còn bị vẹo về cả một bên, hay có cả các cơn đau co rút cơ dây lưng, đau lan đến cả chi dưới.

Đau thắt lưng là bệnh hay mắc phải ở dân văn phòng

Ngồi ghế massage hàng ngày có tác động tới đau thắt lưng như thế nào?

người mắc phải căn bệnh này sẽ thấy những cơn đau thắt lưng sẽ làm người bệnh hết sức khó chịu, tác động tới sinh hoạt và cuộc sống hàng ngày. Chính vì thế, hàng ngày người bệnh sẽ phải thực hành những giải pháp massage, bấm huyệt để khiến cơ thể thoải mái hơn và giảm cơn đau hiệu quả.Thế nhưng, đau dây lưng là một căn bệnh mãn tính nên sẽ thường xuyên tái phát và không thể chữa trị được dứt điểm, việc hàng ngày hay mỗi lần lên cơ đau nhức lại phải đi đến những địa chỉ massage , bấm huyệt là điều không chỉ mất thời gian di chuyển mà còn rất tốn kém. Tìm một chiếc ghế massage dường như là một phương án tương đối khả thi đối với người bị căn bệnh này, vừa tiết kiệm chí phí trong khoảng thời gian dài, vừa có thể sử dụng ngồi ghế massage bất cứ lúc nào người bệnh muốn.

Ngồi ghế massage thường xuyên sẽ giảm cường độ của các cơn đau

– Ghế massage khiến cho giảm cơn đau hiệu quả

Các dòng ghế massage tiên tiến hiện giờ đều có đầy đủ các tính năng massage chân thực hơn cả massage bằng tay người massage.

Với con lăn dạng 4D được trang bị có tác dụng massage tất cả dọc cột sống lưng cho cơn đau được thoa dịu ngay tức khắc.

Ngoài ra, với các ghế massage được trang bị những tia hồng ngoại của ghế cũng sẽ tác động vào cơ thể giúp xua tan mọi căng thẳng mệt mỏi cũng sẽ nhờ đó mà được loại bỏ. Chế độ tự sắm tới các huyệt đạo của các sản phẩm ghế massge cũng được giới chuyên môn Nhận định cao nhất là đối với các người bị đau cột sống, đau dây lưng.

Ghế massage toàn thân được nhiều người dùng

Hàng ngày ví như như thường xuyên ngồi ghế massage các cơn đau sẽ được giảm dần và cường độ tái phát của các cơn đau cũng sẽ nhờ đó mà giảm đi đáng kể.

hiện tại, ghế massage Tokuyo là một trong các hãng ghế massage được nhiều người biết đến của Nhật với những sản phẩm ghế massage toàn thân có đầy đủ những tính năng massage cho các người bị bệnh đau thắt lưng, rất tích cực với những người phải ngồi làm việc liên tiếp và những người già có hệ thống xương khớp yếu.

nguồn: http://tokuyo.com.vn

Loại bỏ hoài nghi lúc không biết tìm ghế massage loại nào là tốt?

0

Hãy tham khảo những thông tin ngay dưới đây để giải đáp thắc mắc nên mua ghế mát-xa toàn thân loại nào tốt để đưa ra cho mình sự lựa chọn đúng đắn nhất nhé!

Theo những chuyên gia, ghế massage toàn thân được Phân tích là một trong số những câu hỏi nhận được sự tin cậy của rất nhiều người dùng. Hơn thế, dưới sự lớn mạnh mạnh mẽ trong xã hội bây giờ thì nhu cầu chăm sóc sức khỏe của người tiêu dùng càng ngày càng nhiều hơn. Để chọn lựa được dòng ghế massage toàn thân tốt nhất thì hãy tham khảo các thông báo dưới đây để đưa ra cho mình sự lựa chọn đúng đắn nhất nhé.

1. giải đáp câu hỏi tìm ghế massage toàn thân loại nào là tốt nhất?

giả dụ bạn muốn trả lời được câu hỏi nên mua ghế mát-xa toàn thân loại nào tốt, chúng tôi thực hành một cuộc thăm dò trên diện rộng những người dùng đã từng sử dụng ghế massage toàn thân và nhận được một số ý kiến tích cực và tiêu cực như sau:

mua ghế masage nào là tốt nhất?

lúc chia sẻ về vấn đề tìm ghế massage toàn thân loại nào tốt, chị Hương Giang ( Hưng Yên) rất hồ hởi chia sẻ với chúng tôi : “ Không chỉ tôi mà phần nhiều các thành viên trong gia đình từ bố mẹ, ông bà đến các con đều rất yêu thích và dùng thường xuyên ghế massage Tokuyo TC 366”

khi dùng sản phẩm này minh thấy rất thoải mái, nhẹ như đang lạc trong Spa vậy. Mình thích nhất là tính năng massage chân, nó giúp mình massage toàn bộ gan bàn chân, rất thú vị”.

Cũng như chị Giang, Bác Phương ( Hòa Bình) cũng tấm tắc khen: “ Trước đây, tôi thường bị phiền bởi các cơn đau nhức toàn thân, đặc trưng là đau lưng, bất kể là ngày hay đêm nó xuất hiện với tần xuất khá nhiều. Thế nhưng, kể từ anh con trai cả tìm chiếc ghế massage Tokuyo về, tôi cảm thấy trạng thái này thuyên giảm rất nhiều, giấc ngủ cũng sâu hơn, tôi cảm thấy khỏe mạnh hơn rất nhiều.

Ngoài những ý kiến trên thì chúng tôi còn xin thêm ý kiến của bác Hiến ( Hà Nội) để giúp cho câu trả lời nên mua ghế mát-xa toàn thân loại nào tốt trở nên xác thực hơn nhận được câu trả lời: “Tôi rất ưng ý với ghế massage toàn thân Tokuyo TC 711, nhờ có sản phẩm này mà tôi cảm thấy thoải mái và dễ chịu hơn, đặc thù là tính năng không trọng lượng và sưởi ấm lưng trong những ngày đông lạnh giá, càng sử dụng tôi lại càng bị nó thu hút và thích thú”.

2. Mẫu ghế massage toàn thân loại nào là tốt nhất hiện nay

Ngoài việc thắc mắc về thắc mắc loại nên mua ghế massage toàn thân nào tốt thì quý khách còn quan tâm tương đối nhiều tới nghi vấn dòng ghế massage nào là tốt nhất trên thị trường bây giờ. Để bạn và những thành viên trong gia đình nắm rõ hơn về điều này thì chúng tôi sẽ điểm danh qua một số sản phẩm bây giờ được người sử dụng say mê và dùng nhiều trong thơi gian qua.

Ghế massage toàn thân chăm sóc sức khỏe cho bạn

  • Ghế massage toàn thân Tokuyo TC 711

ngày nay, để phục vụ cho giai đoạn chăm sóc sức khỏe và hỗ trợ điều trị các bệnh lý hiểm nguy, ghế massage toàn thân trang bị rất nhiều tính năng hữu ích cho khách hàng như massage phần đầu cổ, bắp tay và bắp chân cũng như toàn bộ phần lưng… giúp bạn cảm thấy thoải mái và dễ chịu hơn.

không những thế, trong ghế massage Tokuyo còn được trang bị những chương trình massage đa dạng cũng như các kĩ thuật điển hình có tác dụng xúc tiến quá trình lưu thông khí huyết, làm cho giảm trạng thái căng cứng cơ khiến cho bạn cảm thấy thoải mái và dễ chịu hơn rất nhiều.

Nhất là với các người dùng làm việc trong môi trường văn phòng thì ghế massage Tokuyo TC 711 là sản phẩm vô cùng thích hợp, giúp bạn hạn chế thời gian chuyển động mà vẫn có thể trị liệu ngay tại nơi làm việc, đẩy lùi các bệnh lý về đốt sống cổ và điều trị xương khớp cực kì hiệu quả…

Để bạn cảm thấy thoải mái và dễ chịu hơn thì khi mà dùng ghế massage TC 711, chắc chắn bạn sẽ cảm thấy thoải mái và thích thú với tính năng rung mông, các cơn đau cũng tránh nhanh chóng lúc phải ngồi nhiều,

  • Ghế massage Tokuyo TC 720

Song hành với ghế massage toàn thân Tokuyo TC 711 thì ghế mát-xa Tokuyo TC 720 được trang bị đầy đủ những chức năng bấm huyệt và massage trị liệu.. góp phần cải thiện sức khỏe và massage lưng tuyệt đối.

mua ghế masage toàn thân loại nào là tốt?

Cùng với chứ năng massage chân được bố trí dọc phần chân, trong khi thực hành những liệu pháp mát-xa thì hệ thống con lăn sẽ chạy dọc trở lại giúp bạn tận hưởng được giây phút và giai đoạn massage thư giãn nhất.

Với những thông tin trên, bạn sẽ trả lời được câu hỏi nên mua ghế massage toàn thân loại nào tốt? Ngoài ra, nếu bạn có thêm thông tin chi tiết có thể liên hệ với chúng tôi qua Hotline:0911.270.666 hoặc trực tiếp tới các cửa hàng uy tín như sau:

Hà Nội: 65 Phố Cửa Bắc, Ba Đình – 123 Nguyễn Trãi, Thanh Xuân (Đối diện Royal City)

Hải Phòng: Tầng 2, 12 Lạch Tray (Trung tâm thương mại SHP)

Đà Nẵng: 220A đường Hải Phòng, Quận Thanh Khê

TP.HCM: 85 Nguyễn Thị Thập (Khu dân cư Himlam, Phường Tân Hưng) Quận 7

Nguồn: http://tokuyo.com.vn

Khám phá bí ẩn có nên ngồi ghế massage thường xuyên hay không?

0
Ghế massage là trang bị chăm sóc sức khỏe hàng đầu thế giới, thế nhưng nhiều người còn hoài nghi không biết có nên ngồi ghế massage thường xuyên hay không?
Ghế massage là một sản phẩm mới ra hiện tại nhưng nó đã quá thân thuộc với cuộc sống cuả chúng ta. Bởi những công dụng và tính năng mà ghế massage đem đến, nó như một chuyên viên massage nhẹ nhàng, giỏi và cần phải có đối với sức khỏe của tất cả mọi người.

trả lời thắc mắc có nên ngồi ghế massage thường xuyên hay không?

1. Có nên ngồi ghế massage thường xuyên hay không? Thực tế đã cho thấy, massage được coi như cách thức chăm sóc sức khỏe và khiến thư giãn toàn cơ thể sau những giờ làm việc căng thẳng và mỏi mệt hết sức hữu dụng. Bất kể đối tượng lứa tuổi nào đều có thể dùng ghế massage toàn thân nhằm như giãn hoặc hỗ trợ trị liệu những bệnh lý liên quan tới xương khớp., hệ tuần hoàn và xúc tiến thời gian lưu thông máu trở thành tốt hơn.Tư vấn cho thắc mắc có nên ngồi ghế massage thường xuyên hay không? Chúng tôi nhận được rất nhiều câu tư vấn, số đông đều khẳng định hiệu quả mà nó mang lại. Hơn thế, việc ngồi ghế massage thường xuyên còn phù hợp với những người mua làm việc hàng ngày nhiều giờ liền, các người đi xe đường dài hoặc mắc những bệnh lý về xương khớp cực kì nghiêm trọng.2. Ngồi ghế massage có tốt cho sức khỏe?Ngoài nghi vấn có nên ngồi ghế massage thường xuyên hay không thì nghi vấn nhiều người đặt ra đó là việc ngồi ghế thường xuyên này có tác dụng như thế nào đối với sức khỏe?

Ghế massage là sản phẩm hữu ích có khả năng thúc đẩy quá trình lưu thông máu tới những bộ phận xa như tay và chân. Việc này có tác dụng ngăn ngừa tình trạng tụ máu và lưu thông máu kém. Đặc biệt, với những người bị mắc bệnh tim mạch thì việc ngồi ghế massage thường xuyên rất khả quan cho sức khỏe. Nó làm cho nâng cao lượng máu vào những động mạch trong cơ thể.

sử dụng ghế massage thường xuyên rất tích cực cho sức khỏe

Ngoài ra thì ghế massage cũng là cách thức lý tưởng có khả năng giữ nước cho những chi. do đó mà ngồi ghế massage thường xuyên sẽ cải thiện bệnh lý về huyết áp, tiểu đường hoặc bất kì triệu chứng nào liên quan tới xương khớp.Với những khách hàng thường xuyên phải ngồi ghế masasge trong một thời gian dài nó sẽ cải thiện tuần hoàn máu trong các tĩnh mạch sâu, từ đó phục hồi tối đa năng lượng cho cơ thể trong các chuyến đi dài.

Tại những mao mạch nhỏ mịn hơn thì dùng ghê massage sẽ khuyến khích và kích thích quá trình cung ứng những chất dinh dưỡng và oxy vào cơ thể, những cơ quan bị thương tổn từ đấy nhanh chóng hồi phục thể trạng cho từng người.

Nguồn: http://tokuyo.com.vn

“Mãn nhãn” với những tính năng mà ghế massge Tokuyo mang lại

0
Ngoài việc tiết kiệm tối đa chi phí, sử dụng ghế masage Tokuyo còn giúp khách hàng cảm thấy thoải mái, tự tin và khỏe khoắn hơn rất nhiều.
Bạn có biết, việc mua một mẫu ghế massage được coi là sự lựa chọn thông minh và tuyệt vời nhất so với việc bạn thường xuyên đi tới trung tâm Spa thư giãn? Chẳng cần mất nhiều thời gian thực hiện hoặc tốn kém tiền, bạn hoàn toàn có thể tự thư giãn ngay tại nhà, trải nghiệm các giây phút lý thú, mới lạ mà ít sản phầm nào có thể làm được chỉ với ghế massage toàn thân Tokuyo.

những tính năng tuyệt vời chỉ có ở ghế massage toàn thân Tokuyo

1. Chăm sóc sức khỏe với ghế massage toàn thân Tokuyo Những chuyên gia đã cho rằng, ghế masssge toàn thân Tokuyo là một trong các đồ vật có khả năng thư giãn cơ thể, kích thích hoạt động của trí não trở nên tốt hơn, cùng lúc mang tới cho bạn những trải nghiệm mới cùng các liệu trình massage tốt cho sức khỏe cả về tâm lý và vật chất. Các ích lợi ấy được thể hiện trong những điểm hay sau:♦ làm giảm stresss và xóa bỏ tình trạng trầm cảm

♦ Điều hòa huyết áp ổn định hơn

♦ Điều trị và cải thiện hiện trạng căng cứng và mỏi cơ bắp

♦ nâng cao cường kích thích tuần hoàn máu

♦ xúc tiến quá trình lưu thông máu

♦ Hỗ trợ phục hồi vật lý trị liệu cho những trấn thương

♦ Giải độc cho cơ thể

♦ khiến cho giảm các triệu chứng về bệnh mãn tính

♦ Giá cả tìm bán ghế massage vô cùng hợp lý

Bạn sẽ chỉ phải bỏ ra một khoản tiền đúng nghĩa nếu biết lựa chọn và tìm kiếm nhãn hàng ghế massage tốt nhất, thích hợp nhất. Tầm giá này sẽ cao hơn việc bạn đi thực hành một liệu trình massage tại những trung tâm Spa, thế nhưng, chỉ cần bạn đầu tư một lần là có thể sử dụng trong một giai đoạn dài.2. Ghế massage Tokuyo mang đến sự thoải mái và dễ dàng Nếu bạn có cảm giác mệt mỏi và đau nhức cơ thể vào mỗi buổi sáng thức dậy mà không thể ngay lập tức giải quyết được liệu trình massage đầy đủ và lý tưởng hoặc không thể tìm kiếm những trung tâm spa nào khiến viêc 24/24 giờ thì đừng quên tới người bạn tin cậy của mình – ghế massage toàn thân. Nó sẽ chiều lòng bạn bất kì mọi khi, mọi nơi lúc bạn cần.

Ghế massage toàn thân Tokuyo thích hợp với không gian cho gia đình

3. Thích hợp với không gian trong gia đìnhNếu như bạn luôn băn khoăn về không gian sử dụng của ghế massage trong gia đình mình thì đừng quá lo âu, ghế massage Tokuyo là sản phẩm thích hợp với không gian trong gia đình cũng như các khu vực sống của bạn.

Với thiết kế tinh tế và vô cùng đa dạng, ghế massage Tokuyo sẽ mang đến cho người mua thật nhiều chọn lựa, dễ dàng đi lại đến các vị trí mong muốn lại phù hợp với không gian trong gia đình mình.

4. Ghế massage Tokuyo có chế độ bảo hành uy tín Sở dĩ ghế massage toàn thân Tokuyo được quý khách yêu thích và tin cậy bởi nó có chế độ bảo hành trong tương lai, vô cung uy tín. Với lực lượng bán hàng và trả lời giỏi, người dùng sẽ cảm thấy thoải mái, được trả lời tận tình giúp bạn chọn lựa được nhiều sản phẩm tốt nhất, thích hợp nhất.Nguồn: http://tokuyo.com.vn

Bí quyết để có 1 giấc ngủ trọn vẹn!

0
ví như bạn bị mất ngủ lâu ngày mà không có cách nào cải thiện được thì hãy thử đọc bài viết này, nó sẽ giúp ích cho bạn nhiều đấy!

cách thức để có một giấc ngủ trọn vẹn!

bí quyết để có một giấc ngủ trọn vẹn

Giấc ngủ- dường như đó là một sự huyền bí, nó chiến đến sắp 1/3 cuộc đời của con người – ngủ đủ giấc là một trong những yếu tố quan trọng đối với sức khoẻ cũng như tâm cảnh của con người. Nhưng có hàng triệu người thường là không ngủ đủ giấc hoặc có rối loạn giấc ngủ. Theo National Sleep Foundation, 10 triệu người Việt Nam bị hơn 70 kiểu rối loàn giấc ngủ khác nhau và 60% trong số đó Thống kê có vấn đề về rối loạn giấc ngủ vài lần trong một tuần hoặc nhiều hơn. Bốn mươi % còn lại dường như cũng gặp vấn đề với các rối loạn giấc ngủ về ban ngày và điều đó khiến cho đảo lộn lề thói sinh hoạt của họ ít nhất một vài ngày trong tháng.Trước lúc đến gặp những chuyên gia chăm sóc sức khoẻ để nói về hiện trạng mà bạn gặp phải do thiếu ngủ hoặc rối loàn sức khỏe thì có một số điều sau đây mà bạn cần lưu ý để giúp có một giấc ngủ tốt hơn:

Ghế Massage Toàn Thân 2017 Tokuyo TC-720

• phấn đấu đi ngủ và thức dậy theo một thời gian nhất định để hình thành đồng hồ sinh học.

  • Không uống thức uống có chứa caffeine hoặc ăn các loại thực phẩm có chứa caffeine 4-6 giờ trước lúc đi ngủ, và nên hạn chế đồ ăn chứa cafffeine vào ban ngày để giảm thiểu bị mất ngủ
  • Không hút thuốc, đặc biệt là sắp giờ đi ngủ hoặc giả dụ bạn tỉnh dậy trong đêm
  • tránh uống rượu và ăn quá nhiều trước lúc ngủ
  • Tập thể dục thường xuyên, nhưng chẳng phải ngay trước lúc đi ngủ
  • giảm thiểu tiếng ồn và ánh sáng, cũng như nhiệt độ nơi bạn ngủ
  • nỗ lực đi ngủ sớm mỗi tối để đảm bảo có một giấc ngủ trọn vẹn

Các loại ghế massage cao cấp của chúng tôi tới từ nhiều nhãn hiệu nổi tiếng như : Ghế massage MAXCARE, ghế massage INADA, ghế massage OKIA, ghế massage BOSS có khả năng đưa ra các cách thức trị liệu massage tạo điều kiện cho bạn có một cảm giác thư giãn, thoải mái nhất để có một giấc ngủ ngon hơn. các loại ghế massge toàn thân của chúng tôi đều có một chế độ “ban đêm” sản xuất cho bạn một sự thoải mái, thư giãn đúng nghĩa nhằm đưa bạn vào giấc ngủ một cách tự nhiên nhất.Ghế Massage Toàn Thân Tokuyo TC-677

Chúng tôi rất vui lòng được lắng nghe ý kiến của các bạn. Nếu các bạn có nhu cầu cần tư vấn xin gọi HOTLINE : 0911.270.666 Chúng tôi sẽ tư vấn để giúp bạn chọn được một mẫu ghe matxa phù hợp nhất với nhu cầu cũng như khả năng tài chính của bạn!Tư vấn khi chọn mua ghế massage: ghe massage nao tot, mua ghế massage ở đâu, mua ghe matxa o dau, ghế massage toàn thân loại nào tốt, ghế massage bao nhieu tien, mua ghe matxa o dau, mua ghế massage ở đâu, mua ghế massage loại nào tốt, ghế massage nào tốt, mua ghế massage ở đâu, nên mua ghế massage của hãng nào, có nên mua ghế massage, ghe massage toan than gia bao nhieu, ghế massage giá rẻ, giá ghế massage, ghe matxa gia re, gia ghe mat xa, giá ghế massage dr care, ghế massage trả góp, ghế massage lưng, ghế nằm massage, các cửa hàng bán ghế massage, ghế massage toàn thân loại nào tốt.

Nguồn: http://tokuyo.com.vn

Khám phá bí ẩn có nên ngồi ghế massage thường xuyên hay không?

0
Ghế massage là trang bị chăm sóc sức khỏe hàng đầu thế giới, thế nhưng nhiều người còn hoài nghi không biết có nên ngồi ghế massage thường xuyên hay không?
Ghế massage là một sản phẩm mới ra hiện tại nhưng nó đã quá thân thuộc với cuộc sống cuả chúng ta. Bởi những công dụng và tính năng mà ghế massage đem đến, nó như một chuyên viên massage nhẹ nhàng, giỏi và cần phải có đối với sức khỏe của tất cả mọi người.

trả lời thắc mắc có nên ngồi ghế massage thường xuyên hay không?

1. Có nên ngồi ghế massage thường xuyên hay không? Thực tế đã cho thấy, massage được coi như cách thức chăm sóc sức khỏe và khiến thư giãn toàn cơ thể sau những giờ làm việc căng thẳng và mỏi mệt hết sức hữu dụng. Bất kể đối tượng lứa tuổi nào đều có thể dùng ghế massage toàn thân nhằm như giãn hoặc hỗ trợ trị liệu những bệnh lý liên quan tới xương khớp., hệ tuần hoàn và xúc tiến thời gian lưu thông máu trở thành tốt hơn.Tư vấn cho thắc mắc có nên ngồi ghế massage thường xuyên hay không? Chúng tôi nhận được rất nhiều câu tư vấn, số đông đều khẳng định hiệu quả mà nó mang lại. Hơn thế, việc ngồi ghế massage thường xuyên còn phù hợp với những người mua làm việc hàng ngày nhiều giờ liền, các người đi xe đường dài hoặc mắc những bệnh lý về xương khớp cực kì nghiêm trọng.2. Ngồi ghế massage có tốt cho sức khỏe?Ngoài nghi vấn có nên ngồi ghế massage thường xuyên hay không thì nghi vấn nhiều người đặt ra đó là việc ngồi ghế thường xuyên này có tác dụng như thế nào đối với sức khỏe?

Ghế massage là sản phẩm hữu ích có khả năng thúc đẩy quá trình lưu thông máu tới những bộ phận xa như tay và chân. Việc này có tác dụng ngăn ngừa tình trạng tụ máu và lưu thông máu kém. Đặc biệt, với những người bị mắc bệnh tim mạch thì việc ngồi ghế massage thường xuyên rất khả quan cho sức khỏe. Nó làm cho nâng cao lượng máu vào những động mạch trong cơ thể.

sử dụng ghế massage thường xuyên rất tích cực cho sức khỏe

Ngoài ra thì ghế massage cũng là cách thức lý tưởng có khả năng giữ nước cho những chi. do đó mà ngồi ghế massage thường xuyên sẽ cải thiện bệnh lý về huyết áp, tiểu đường hoặc bất kì triệu chứng nào liên quan tới xương khớp.Với những khách hàng thường xuyên phải ngồi ghế masasge trong một thời gian dài nó sẽ cải thiện tuần hoàn máu trong các tĩnh mạch sâu, từ đó phục hồi tối đa năng lượng cho cơ thể trong các chuyến đi dài.

Tại những mao mạch nhỏ mịn hơn thì dùng ghê massage sẽ khuyến khích và kích thích quá trình cung ứng những chất dinh dưỡng và oxy vào cơ thể, những cơ quan bị thương tổn từ đấy nhanh chóng hồi phục thể trạng cho từng người.

Nguồn: http://tokuyo.com.vn

bí quyết massage an toàn cho bà bầu

0
Massage là cách thư giãn hiệu quả khi phụ nữ mang bầu. bên cạnh đó, việc massage lúc sở hữu thai cần được tiến hành đúng cách để đảm bảo an toàn cho cả mẹ và bé.

Tác dụng lúc massage cho phụ nữ mang thai

trước hết phải thừa nhận hữu ích của việc ngồi ghế massage là tạo điều kiện cho bà bầu cảm thấy được thoải mái, thư giãn và giảm stress khi sở hữu thai.

Đây cũng là một trong các cách giúp máu trong cơ thể dễ dàng lưu thông và cơ thể bạn luôn đạt được cảm giác thoải mái dễ chịu.

Hơn thế nữa, ghe matxa còn giúp giảm cảm giác sưng phù nề ở phần chân và tay, giảm đau ở các cơ và các khớp. Ở phụ nữ mang thai, đa phần thường cảm thấy đau lưng và họ có thể dùng đến sự hỗ trợ của thuốc để khiến giảm cảm giác đau đớn, nhưng điều này hoàn toàn không cần phải có, bởi lẽ massage chính là phương thuốc công dụng “trị” chứng đau mỏi lưng.massage cho bà bầu

Massage giúp buông lỏng những cơ, những khớp, làm chúng trở nên linh hoạt hơn nhất là trong chu kỳ 3 tháng cuối và sau lúc sinh.

Mất ngủ chính là một trong các dấu hiệu thất thường hay “viếng thăm” thai phụ trong giai đoạn có thai. Để cải thiện tình hình này bạn hãy vận dụng các bài massage để có thể dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn.Không ngừng lại ở đó, dùng ghế massage toàn thân trong quá trình mang bầu còn giúp bạn có thể dễ dàng “vượt cạn” sau này.

Cách massage an toàn

Bà bầu có thể nhờ tới những chuyên gia massage nhiều năm kinh nghiệm hoặc có thể nhờ chồng, nhờ người thân thực hành massage cho mình theo các bước sau đây:

– khi có thai phụ nữ chẳng thể nằm sấp để massage, chính bởi vậy bạn có thể lựa chọn phong thái nằm nghiêng, ngồi hay bằng cách để thai phụ chống đầu gối xuống sàn nhà, phần ngực và tay chống lên đệm của ghế sofa.

– Người massage ngồi đằng sau thai phụ, có thể ngồi trên ghế hay trên sàn nhà.

GHẾ MASSAGE TOÀN THÂN TOKUYO TC-720

– lúc massage, bắt đầu xoa nhẹ lên lưng của thai phụ và xoa dần xuống phần hông. các động tác nên nhẹ nhõm và chậm rãi.- Tiếp theo, để thai phụ nằm trên một chiếc gối, và bắt đầu massage tới đôi bàn chân, thoa nhẹ và xoay nhẹ các khớp cổ chân cũng như ngón chân. Việc massage đôi bàn chân rất quan trọng và cần phải có, vì lúc có thai cơ thể phụ nữ thường bị dồn máu xuống chân bởi thế luôn luôn phải chịu đựng cảm giác phù nề. Massage chân cũng như gan bàn chân, giúp bà bầu đạt được cảm giác thoái mái do máu được lưu thông một cách dễ dàng. các động tác massage nên làm từ phía trước chân, sau đó làm tiếp tới phần phía sau.- làm tương tự những thao tác đối với đôi tay.